اسلایدر

*..زندگی به شرط خنده..*

خندیدن باعث ورزش کردن دیافراگم و عضلات شکم میشود و حتی روی شانه ها نیز اثر میگذارد. بعد از خندیدن عضلات احساس راحتی بیشتری می کنند. حتی قلب نیز بهتر و سالم تر از قبل کار میکند.خندیدن حواس شمارا پرت میکند تا به خشم ، احساس گناه، استرس و سایراحساسات منفی کمتر فکر کنید واین از هر دارویی که برای فراموش کردن دردها استفاده میکنید، بهترو سالم تر است. پژوهش ها نشان میدهند که پاسخ ما به وقایع و حوادث استرس زا، بسه به دیدگاهی که از خطر ویا چالش داریم، تغییر میکند. خندیدن باعث میشود که به حوادث به عنوان چالش های زندگی نگاه کرده، کمتر احساس ترس کنیم و مثبت تر باشیم



تاريخ : سه شنبه هشتم دی ۱۳۹۴ | 13:48 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |

خندیدن سطح هورمون های استرس ،مثل کورتیزول، اپی نفرین یا همان آدرنالین، د پامین و هورمون های دیگری را کاهش میدهد;از طرفی موجب افزایش ترشح هورمون هایی میشود که به سلامت ما کمک میکند: (مثل اندروفین) خنده همچنین باعث افزایش تعداد سلول های تولید کننده آنتی بادی و افزایش تاثیر سلول های Tمی شود.تمام این موارد سیستم دفاعی بدن را تقویت میکنند.

آیا تا به حال به حسی که بعد از خندیدن واقعی به شما دست میدهد،دقت کرده اید؟ خندیدن هم از نظرجسمی و هم از نظر روحی شما را رها میسازد.



تاريخ : سه شنبه هشتم دی ۱۳۹۴ | 13:3 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |



تاريخ : سه شنبه هشتم دی ۱۳۹۴ | 12:26 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |

تحقیقات نشان داده است،افرادی که شادتر هستند و همواره به نیمه ی پر لیوان می نگرند،از سطح اندروفین بالاتری در خونشان برخورد دارند و از کسانی که دايم ناراحت و افسرده هستند، سالم ترند.

پس خندیدن را فراموش نکید،زیرا...

- خنده اولین رفلکس مثبت نوزادان است.

- انسان خنده روازفاصله 45 متری قابل تشخیص است.خنده صورت را زیبا میکند.

- خنده در بهبود روابط میان انسان ها بسیار موثر است.خنده و شادی در طولانی نمودن عمر نقش موثر دارد.

- خنده سن افراد را کمتر و انسان را جوانتر نشان میدهد.خنده(زبانی مشترک ) در میان همه ی جهانیان است.

- خنده و لبخند از شادی هایی است که هیچ هزینه ای ندارد.

- خنده نقش درمان فوق العاده ای دارد،به طوری که دربیمارستان های امروزی اتاق خنده طراحی شده است.(البته در کشورهایی مثل آمریکا)



تاريخ : سه شنبه هشتم دی ۱۳۹۴ | 12:22 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |

درپژوهشی که به سال 1994در یکی از دانشکده های برزیل صورت گرفت،حکایت از آن دارد که خنده نشانه ی آشکاری از نیک بینی و قوت قلب است که تاثیر چشم گیری بر روی فرد میگذارد. در بررسی یاد شده، اسلاید های مردان و زنانی که میخندیدند یا نمی خندیدند را به دانشجویان دانشکده ی مورد بحث نشان دادند و از آنان خواستند اسلاید هارا نمره گذاری کنند. دانشجویان به افراد خنده رو امتیاز بیشتری دادند.به نظر آنان اشخاص خندان،انسان های شادتر،آرام تر،منطقی تر، صمیمی تر ،خوش چهره تر، بامحبت تر وخیلی دلسوزتر ازآنانی هستند که لب به خنده نمی گشایند.



تاريخ : پنجشنبه سوم دی ۱۳۹۴ | 11:19 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |



تاريخ : چهارشنبه دوم دی ۱۳۹۴ | 21:52 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |

- خنده باعث انبساط عروقی میشود که در سلامتی موثر است.

- خنده در هر شرایطی امکان پذیر بوده و قابل دسترسی است.

- خنده، در واقع گرفتن حمام اکسیژن است. خنده توسط بازدم انجام میشود و این کار باعث خارج شدنCO2 از خون شده ودر نتیجه باعث شفافیت صورت میشود.

- خنده گرفتگی عضلات را برطرف میکند.

- خنده هورمون سروتونین را افزایش میدهد و باعث سر خوشی میشود. پنج دقیقه خنده ازته دل موجب پنج ساعت تسکین درد میشود.

و...

        وازهمه مهم تراینکه خنده بر هر درد بی درمان دواست.



تاريخ : چهارشنبه دوم دی ۱۳۹۴ | 21:48 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |

روزنامه دیلی استار به نقل از دکتر هلن پیلچر در این باره می گویید: قهقهه زدن وخندیدن باعث می شود که هوای بیشتری تنفس کنید وبه این ترتیب اکسیژن بیشتری وارد ریه های شما می شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا و پایین می رود و ماهیچه های شکمی فعال می شوند، به طوری که این فعالیت مثل یک تمرین بدنی مناسب است.



تاريخ : چهارشنبه دوم دی ۱۳۹۴ | 21:37 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |



تاريخ : چهارشنبه دوم دی ۱۳۹۴ | 21:28 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |

به گفته پژوهشگران; مقدار انرژی که به هنگام خنده مصرف می شود معادل میزان انرژی مصرفی به هنگام 40 دقیقه جاروبرقی کشیدن ،15 تا 20 دقیقه پیاده روی یا 18 تا27 دقیقه وزنه برداری است. به این ترتیب شوخی کردن و خنده زیاد می تواند کمک کند که هر فرد در ماه 1 تا 21 کیلو وزن از دست بدهد.

 

 



تاريخ : چهارشنبه دوم دی ۱۳۹۴ | 21:26 | نویسنده : فـــــــــــFATEMEHــــاطمه |